Naweeën – do’s and don’ts

Naweeën

De baarmoeder is een wonderbaarlijk orgaan! Het voedt en draagt 9 maanden onze kinderen. Het is in staat te groeien en te krimpen. En laat nu net dat krimpen wel eens last kunnen geven: naweeën.

De natuur heeft het goed met ons voorzien. Het vrouwenlichaam maakt spontaan hormonen aan die de baarmoeder helpen samen trekken om de baby te laten geboren worden. Ook na de bevalling zullen deze hormonen verder geproduceerd en verdeeld worden. Je baarmoeder zal blijven samentrekken om zo te herstellen van de zwangerschap.

Hoe beter je baarmoeder samentrekt, hoe minder bloedverlies er ervaren wordt. Fantastisch toch?!

Voel zelf maar eens! Net onder je navel, de dagen na de bevalling. Een harde bol die eerst het huisje van je baby was, en nu kleiner en kleiner wordt.

Na een eerste bevalling ga je hier waarschijnlijk nog niet veel van merken, maar na een tweede, derde of… bevalling des te meer. Je baarmoeder verliest iedere zwangerschap een stukje elasticiteit. Hierdoor zal ie na de bevalling extra zijn best moeten doen om terug kleiner te worden. Je neemt dit vooral waar tijdens de eerste 3 à 4 dagen na de geboorte. Daarna zullen de naweeën afnemen.

Borstvoeding stimuleert de aanmaak van goede hormonen, onder andere oxytocine. Dit hormoon zorgt voor een extra goede samentrekking van je baarmoederspier. Je zal dan ook vaak naweeën voelen tijdens het voeden van je kindje.

Wat helpt?

• Keep breathing! Zoals je waarschijnlijk tijdens de bevalling goed diep naar onder uitademde, kan je dit ook doen tijdens de nawee.
• Regelmatig gaan plassen – bijvoorbeeld bij iedere voeding van je baby – zorgt ervoor dat de blaas leeg blijft en de baarmoeder dus beter kan samen trekken en niet omhoog wordt geduwd.
• Ook rust is dankbaar aangezien je baarmoeder een spier is en deze energie nodig heeft om z’n werk te doen.
• Pijnstilling? Niet iedereen neemt even graag medicatie. Als bovenstaande hulpmiddelen geen soelaas brengen, kan pijnstilling nochtans je comfort vergroten. Indien de pijnbeleving het dagelijks leven dusdanig beïnvloedt dat een mama niet kan rusten of voeding geven, is pijnstilling zeker op zijn plaats.

Volgens onderzoek van Deussen, A.R., et al (2020) blijken NSAID’s – zoals ibuprofen, cataflam en Voltaren beter te werken dan een placebo (een pilletje zonder medicatie).

Paracetamol en NSAID’s zouden hetzelfde effect van pijnstilling hebben. Hier was weinig bewijslast te vinden.

We kunnen niet concluderen dat NSAID’s beter zouden werken dan medicinale kruiden toepassingen. Ook naar het effect van TENS is te weinig onderzoek gedaan.

Wij raden aan om 1g paracetamol te nemen om de 6 à 8 uur. Let op! Bij het geven van borstvoeding mag er absoluut geen Dafalgan codeïne genomen worden. Kijk dus zeker goed op de verpakking welke soort paracetamol jij in huis het!

Wat best niet?

• Warmwaterkruiken of kersenpitkussens kunnen dan wel verlichting geven tijdens je menstruatie, in de kraamperiode wordt dit niet aangeraden. De warmte zorgt voor uitzetting van je bloedvaten en kan het bloedverlies vergroten.
• Medicatie door elkaar gaan gebruiken. Denk eraan dat Dafalgan en paracetamol hetzelfde is. De aangeraden dosis is 3g per dag, de maximum dosis bedraagt 4g per dag. Dus als jij begint te combineren, zou je wel eens over deze maximum dosis kunnen gaan, en dat kan vervelende bijwerkingen hebben!
• Te veel bezoek, wassen, poetsen, strijken,… De eerste week (en meer) neem je best de rust die je lichaam nodig heeft.

Heb je meer vragen hierover? Laat het zeker weten via info@levenslicht.be