De kraamperiode – over roze en grijze wolken

Word je binnenkort (opnieuw) mama of is je kindje pas geboren? Dan heb je ongetwijfeld gemerkt dat er bij deze nieuwe fase allerlei nieuwe uitdagingen komen kijken en dat je lichaam verandert; de zwangerschapshormonen doen nog steeds hun ding, je leven ziet er helemaal anders uit. Deze veranderingen en uitdagingen kunnen een invloed hebben op hoe je je voelt.

Zo nu en dan heb je mama’s die op een mooie roze wolk zitten en het daar helemaal naar hun zin hebben. Veelal hebben pas bevallen mama’s eerder te maken met een grijze wolk, die allerlei kleurschakeringen kan hebben gaande van een roze kant tot een donkergrijze donderwolk.

Recent onderzoek toont aan dat maar liefst 1 op 5 van de vrouwen in de perinatale periode, dat is vanaf het moment dat je zwanger bent totdat je kindje 1 jaar wordt, te maken heeft met emotionele klachten.

Babyblues

Heel wat pas bevallen vrouwen hebben last van babyblues of kraamtranen in de eerste dagen na de bevalling. Vaak is dit tussen de derde en vijfde dag, maar het kan ook tot de tiende dag aanhouden. Babyblues worden veroorzaakt door een plotse verandering in de hormoonbalans na je bevalling. Het uit zich vaak in plotse stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, huilbuien,…
Babyblues zijn helemaal normaal en gaan meestal vanzelf ook weer over. Geef aan wat je voelt, waar je nood aan hebt en bespreek dit.

Postpartumdepressie en angststoornis

Een postpartumdepressie wordt gekenmerkt door dezelfde symptomen als een depressie op eender welk ander moment in je leven. Vaak worden deze symptomen na een bevalling verkeerdelijk toegekend aan het ouderschap, denk maar aan slaapgebrek of minder eetlust.

Merk je dat gevoelens van neerslachtigheid, angst of somberheid niet verbeteren na 2 à 3 weken of merk je dat je minder plezier ervaart of minder interesse hebt?

Voel je als mama vooral niet schuldig omdat je deze gevoelens hebt, minimaliseer je gevoel niet en probeer erover te babbelen met je partner, vroedvrouw, vriendin,… Je mentale gezondheid is heel belangrijk, als je je gevoelens herkent en vooral ook erkent is de eerste grote stap al gezet!

Wolk in mijn hoofd

‘Wolk in mijn hoofd’ is een initiatief van het Gents Netwerk voor Perinatale Mentale Gezondheid. Het doel van dit initiatief is om preventie, detectie en behandeling van mentale gezondheidsproblemen in de perinatale periode onder de aandacht te brengen en te verbeteren.

Ze hebben een hele mooie website – www.wolkinmijnhoofd.be – waar je meer informatie kan vinden rond de verschillende symptomen / kenmerken, waar je tips kan vinden voor jezelf maar ook voor je omgeving, waar je getuigenissen kan vinden van andere ouders die zich net zo voelden zoals jij misschien doet.

Wij staan voor je klaar