Zomertijd – jij en je baby

Zomertijd!

De zomervakantie is begonnen en we hebben al enkele mooie dagen achter de rug. Toch is de zomer soms een beetje vervelend als je zwanger bent. Hoe verzorg je je kindje het best als het zo warm is? Tijd voor een zomerse blog!

Zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kun je meer last hebben van de hitte. Zeker aan het einde van de zwangerschap kun je nog wat extra vocht vasthouden in je voeten/benen en zomerse temperaturen helpen daar niet bij. Zorg voor een fris voetenbadje om af te koelen en leg daarna de beentjes omhoog. Ook een koud washandje door je gezicht en nek kan voor wat verfrissing zorgen.

Ook luchtige kleding kan helpen. Lichte kleuren en ademende stoffen zoals linnen en katoen helpen te voorkomen dat je het te warm krijgt.

En niet te vergeten een verfrissende duik in het zwembad! Zwemmen is vaak heerlijk als je zwanger bent. In het water ben je gewichtloos, dus even heb je geen last van je buik. Daarnaast kan het koele water helpen met afkoelen!

Wat betreft de zon, ga je het best niet aan je kleurtje werken tijdens je zwangerschap. Je lichaam maakt meer aan van het hormoon dat zorgt voor de pigmentaanmaak. In combinatie met de zon kan dit zorgen voor een zwangerschapsmasker. Zwangerschapsmasker is een ongelijke verdeling van pigment in je gezicht. Er ontstaan bruine vlekken, omdat daar veel pigment zich heeft opgehoopt. Meestal trekt dit na de zwangerschap weer weg, maar niet altijd.

Voorkomen is beter dan genezen, dus blijf op het heetst van de dag binnen of in de schaduw (tussen 12.00 en 16.00 uur). Als je toch buiten in de zon komt, zorg dan dat je goed ingesmeerd bent met een goede zonnebrandcrème. Minstens factor 30 en om de 2 uur herhalen met insmeren.

Tijdens warme dagen kan je eetlust een beetje veranderen. Vaak hebben mensen minder honger, maar een zwanger lichaam kan alle voedingsstoffen goed gebruiken! Maak een frisse fruitsalade, rauwkost of probeer een koud gerecht als avond eten.

Ook voldoende water drinken is heel erg belangrijk als het warm is. Je zweet meet, dus verlies je meer vocht en dat kun je aanvullen door genoeg te drinken. Water is de beste dorstlesser. Je kunt je water een beetje smaak geven door een takje munt, schijfje komkommer of wat fruit toe te voegen.

Baby

Pasgeboren baby’s hebben in het begin soms wat moeite om zichzelf warm te houden, dus pakken we die graag goed in, maar bij zomerse temperaturen kan het soms moeilijk zijn om in te schatten wat je kindje nodig heeft.

Probeer eens of je kunt voelen of je kindje het te warm of te koud heeft! Achter in het nekje kun je voelen of een kindje het te warm heeft. Dit voelt dan klam en zweterig aan. Dan pak je het dekentje weg, doe je het mutsje af of een laagje kleren uit.

Of je kindje het te koud heeft voel je aan het voorhoofd of op de borst. Als dit wat fris aanvoelt, kun je een extra laagje kleding, een mutsje of een dekentje toevoegen aan de outfit van je baby.

Als je het niet goed weet of twijfelt kun je altijd nog met de thermometer temperaturen. Als de temperatuur (anaal genomen) tussen de 36,5 en 37,5 graden is, is het de juiste temperatuur.

Ook voor baby’s helpen luchtige stoffen om het hoofd koel te houden. Kies voor dunne kleding van lichte materialen, zoals katoen. Op hele warme dagen is soms alleen een rompertje al voldoende.

Ook voor je baby is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. Kinderen tot 6 maanden hebben alleen melkvoeding nodig. Dit kan dus moedermelk zijn of kunstvoeding. Als je je baby water zou geven, verminderd dat zijn eetlust en komt hij voedingsstoffen te kort. Water geven aan een baby jonger dan 6 maanden wordt dus afgeraden!

Het is belangrijk dat je vooral goed naar de behoefte van je kindje kijkt. Vraag en aanbod van voeding is ook bij warme dagen erg belangrijk, zowel bij borstvoeding als bij kunstvoeding. Je kunt wel merken dat je kindje misschien vaker wil drinken op warme dagen. Zorg ook goed voor jezelf en drink voldoende water tijdens het voeden.

Verder is het goed om alert te zijn op signalen van uitdroging. Normaal heeft een baby minimaal 6 plaspampers per dag en is de urine lichtgeel van kleur. Als dit afwijkt tijdens de warme dagen neem je het beste contact op met de vroedvrouw of de huisarts.

Nog wat tips voor warme dagen:

• Blijf op het heetst van de dag binnen of in de schaduw (tussen 12.00 en 16.00 uur).
• Bescherm je kindje voor de zon. Smeer een zonnebrandcrème met minimaal factor 30 (liefst factor 50!) en om de 2 uur opnieuw insmeren. Ook een zonnehoedje, zonnebrilletje of zelfs UV-werende kleding kunnen helpen.
• De ideale temperatuur op de slaapkamer van de baby is 18 graden. Dit valt niet mee in de zomer! Je kunt een airco of een ventilator gebruiken om het kamertje wat af te koelen voordat je baby gaat slapen. Zet het uit als de baby slaapt, zodat hij of zij niet te veel afkoelt! Let ook vooral op dat je kindje niet in de tocht ligt, dan verliezen ze te veel warmte.
• Een natte doek of nat washandje door het gezicht en nekje van je baby kan een fijne opfrisser zijn. Maar samen ‘badderen’ is natuurlijk ook heel erg leuk!
• Als je de kinderwagen gebruikt, bedek deze dan niet met een doek. De temperatuur loopt heel snel op in de draagmand waar je kindje ligt. Gebruik liever een parasolletje om schaduw te creëren en zet de kinderwagen niet in de zon.
• Laat je kindje nooit achter in de auto. Ook hier lopen de temperaturen snel op, zeker op warme zonnige dagen.

Geniet van het mooie weer en zorg goed voor jullie zelf!